Migren tedavisi ve botoks

Uluslararası Baş Ağrısı Hastalıkları Sınıflaması, migren de dahil baş ağrısı hastalıklarını üç ana başlığa ayırarak inceliyor. Bunlardan ilki birincil baş ağrıları. Hastalığın kendisinin baş ağrısı olduğu, yani baş ağrısı ile seyreden bir hastalık olduğu, genel olarak doğru tanı konulduğunda tedavi edilebilecek hastalıkları sınıflamak için kullanılan bir terim birincil baş ağrıları. Migren nedir? Migren de birincil … Devamını oku

Çağımızın Sorunu: Tükenmişlik (Burn-Out) Sendromu

Son zamanlarda kendinizi ümitsiz ve çaresiz mi hissediyorsunuz? Ne kadar dinlenirseniz dinlenin yine de yorgunsunuz. Yöneticinizin sizden son anda “rica ettiği” tüm işleri yapmaktan bıktınız. Yaptığınız işler size anlamsız geliyor ya da ne yaparsanız yapın bir başarı elde edemeyeceğinizi düşünüyorsunuz. Üstelik son zamanlarda ya uykuya dalma ve uykuyu sürdürmede güçlük çekiyorsunuz ya da normalden çok … Devamını oku

Bir Hayatta Kalma veyahut Kaliteli Yaşama Meselesi: Uyku

Bir Hayatta Kalma veyahut Kaliteli Yaşama Meselesi: Uyku

Uyuduğunuz saat aralıklarına göre tavuk kronotipi misiniz yoksa baykuş mu? Belki de yalnızca normallere dahilsinizdir. Peki, tüm bu tabirler size yeni mi geliyor? Öyleyse uykuya dair bilmediğiniz pek çok detay olması muhtemel. Hadi; pijamalar fora, yorganlar alabanda! Keşfe başlıyoruz.   Kimi zaman ardı ardına içilen kahvelerle uykusuz kalınan geceler, kimi zaman uykuya dalabilmek adına medet … Devamını oku

Çocuğun Psikolojisini Bilmek Neden Önemlidir?

Çocukların psikolojileri başta aile ortamı olmak üzere okul, mahalle, arkadaş çevresi ve gelenekler gibi pek çok unsurdan etkileniyor. Çocukların gelişim süreçlerini yönetme ve çocuk yetiştirme evrelerinde psikolojiyi göz ardı etmek ise mümkün değil! Bu nedenle çocuk psikolojisi, ruh biliminin önemli bir alt dalı olarak karşımıza çıkıyor.   “Çocuk yetiştirmek” sizce nedir? Biz yanıtlayalım: Çocuğun gelişim … Devamını oku

Bir Diyet Çıkmazı: Verilen Kilolar Neden Geri Alınır?

Bir Diyet Çıkmazı: Verilen Kilolar Neden Geri Alınır?

“Diyet yapmak, beynimizin hayatta kalma çabasına karşı gelmektir.” Doç. Dr. Defne Eraslan, diyet sürecini bu sözlerle ifade ediyor. Kimi zaman fazla kilolardan geri dönülmez bir şekilde kurtulmak mümkün olurken, kimi zaman verilen kilolar olduğu gibi geri alınıyor. Peki, bunun sebeplerini hiç düşünmüş müydünüz? Ayın 1’i, gelecek pazartesi ya da tatil sonrası… Diyete başlamak için çoğu … Devamını oku

Uyku Kutuplaşmasında Senin Tarafın Hangisi: Tavuk, Baykuş, Normal?

Erkenden uyuyup uyananlar, geceyarısı olmadan zihni berraklaşmayanlar… Sabahın ilk ışıkları bu iki tarafın bir türlü buluşamadığı masalsı bir zaman dilimi adeta. Çalışma hayatı ve yaşamı sağlıklı bir şekilde devam ettirmenin ilk şartı uyku, birbirine zaman zaman uymuyor, gececiler tembel, erkenciler üretken kabul ediliyor. Peki öyle mi? İki kutbun geceye ve sabaha atfettikleri hepimize ilham verebilir… … Devamını oku

Uyku ve Öğrenme Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

Uyku ve öğrenme arasındaki ilişkiyi ikiye ayırarak inceleyebiliriz. Birincisi hafızamız, ikincisi motor performansımız. Hafızamızın restorasyonu, yapılandırılması, uyku sırasında oluyor. Ve non-REM ve REM uyku bölümlerinin burada farklı fonksiyonları var. Önceliklerinin non-REM‘le başlayalım. Çünkü her şey böyle başlıyor. Günlük hayatta binlerce, on binlerce belki milyonlarca duysal uyarıyı görüyoruz ve beynimizde topluyoruz. Beynimizde hipokampus denilen alanda, yani kısa … Devamını oku

WOOP Taktiği, mutluluğu getirebilir mi?

İnsanın evrene olumlu mesajlar vermesi halinde mutlu olacağından ve istediği her şeye sahip olabileceğinden bahsediliyor sık sık. Ama insan beynini bilen bir kişi aslında sürekli olumlu düşünmenin hem mümkün olmadığını hem de tehlikeli ve sağlıksız bir şey olduğunu öğrenmiş olmalı. İnsanın beyni sürekli riskleri anlamaya, riskleri araştırmaya programlanmıştır ve aslında bizim sağlığımız için bu iyi bir … Devamını oku

Neden uyuyoruz, neden uyumalıyız?

Uyku, beynin uyanıklıktan farklı şekilde ama yine aktif olarak çalıştığı, hayatımızın üçte birini kapsayan önemli bir bölüm. Ancak uyku hakkında çok fazla düşünmüyoruz. Belki biraz rüyalar hakkında akıl yoruyoruz: Rüyaların psikanalitik bir anlamı var mı? Geleceğe dair birtakım kehanetler içeriyorlar mı?… Ancak uykuyu çok da fazla tanımıyoruz. Son yıllarda uyku tıbbında yapılan araştırmalar, uykunun genel … Devamını oku

10 Maddede ‘Doomscrolling’ten Kaçınma Rehberi

“Çünkü bir bir yıkılmakta açsanız radyoları / Sokaklar, köpekler, tanrının bütün eşyaları” dizeleriyle başlar Edip Cansever’in Tragedyalar’ı. Şair radyoların felaket haberleri kusmasından sıkılmış olmalı. Her şeyin internet ve sosyal medyayla başlamadığını hatırlatan böyle referanslar önemli. Çünkü trajedilere girmişken insanın kötü haberlere bağımlılığının tarihini değil radyo yıllarına, Antik Yunan Tiyatrosu’na yani trajedilere kadar götürebiliriz. Alain De … Devamını oku